腿脚亦然反馈体魄健康现象的一面镜子三级片电影，不错被称之为“健康报警器”。特别是天气变冷后，有些东说念主的腿脚会出现冰凉或肿胀酸痛的情况。这时千万别豪迈，这些幽微变化可能是疾病的预警信号。

天气变冷，腿脚出现这些变化是疾病信号！

1. 腿脚发凉走不动——警惕血糖超标

北京中医病院疮疡血管外科主治医生朱艳萍指出，每年跟着天气转凉，不少东说念主会出现腿（尤其是小腿）或脚发凉、怕冷、麻痹，走不动路，行走一定距离后双小腿或双足无力、酸胀或痛苦，尤其是糖尿病患者更为多见。上述这些症状领导糖尿病一又友们可能出现了糖尿病周围血管或周围神经并发症的征兆，持续发展可能导致糖尿病下肢动脉病变、糖尿病足病。

2. 双脚冰凉捂不热——警惕甲减信号

插足秋冬后，有些东说念主的双脚一忽儿出现冰凉的情况，岂论怎样捂，齐热乎不起来。要是出现这种情况，可别认为是天气原因导致，这可能是甲减信号。

北京同仁病院足踝外科中心主任医生张明珠指出，脚老是嗅觉冰凉可能是甲状腺功能减退。甲状腺素是调治推陈出新的主力干将，其分泌不及会导致推陈出新和体温调治出现很是，体魄产生热量的能力大受影响，致使行为冰凉。还有可能是血液轮回不好，动脉封锁、糖尿病齐可能引起脚部冰凉。

3. 一忽儿单侧腿肿痛——警惕血栓信号

要是冬季发现我方的腿脚一忽儿又肿又痛，千万别豪迈，可能是血栓信号！

浙江省杭州市第三东说念主民病院血管外科阐发东说念主孟路阳指出，冬季室内空调或暖气开启本领蔓延，由于干燥、失水等原因导致血液黏稠度加多。同期，天气一冷，パナソニック 分電盤 大形リミッタースペースなし 露出・半埋込両用形不少东说念主齐不念念动掸。长本领窝在沙发上、床上，血管清寒小腿部肌肉的挤压，会导致局部血流速率放慢。要是突发单侧下肢肿痛，一定要实时排查下肢静脉血栓。

4. 膝关节痛苦僵硬——警惕“老寒腿”三级片电影

天气一冷，膝关节就隐约作痛，以至有些东说念主会出现关节肿胀、僵硬，举止受限等症状，这种情况被俗称为“老寒腿”。

广东省中病院风湿免疫科主任医生黄闰月指出，当气温镌汰时，膝关节的血管平缓，血液轮回减缓，导致膝关节部位的养分供应减少，进而激发膝关节痛苦、僵硬等症状。

要稳健，“老寒腿”也并不是老年东说念主的专利，年青东说念主要是不稳健御寒，也可能会受到“老寒腿”的困扰，况且是更为严重的风湿病。

5. 脚跟干裂脱皮——警惕足癣信号

冬天有些东说念主的脚跟出现脱皮、干裂，以至出血，走路时会感到痛苦，认为是空气干燥形成皮肤名义的水分流失。其实，脚跟脱皮、干裂的原因是真菌感染导致足癣，也即是大家常说的脚气。

北京市中关村病院皮肤科执业医生刘汀指出，足癣是一种真菌感染性皮肤病，是不错调整的。面积较小、症状较轻的足癣患者可外用抗真菌药物。面积大、症状重，同期伴有多个趾甲甲癣的患者可凭据体魄现象和基础病情况，适应剿袭口服抗真菌药物。

冬季养护腿脚，作念好这些事

1. 吃点抗寒食品

武汉协和病院中西医汇集主任医生范恒指出，冬季天寒，可多吃一些辛温发散的食品，比如牛羊肉、韭菜、胡萝卜等，关于改善手足阴寒有匡助。适应喝生姜红枣汤，健脾温胃、补血养颜还能祛风寒。

2. 实时补充水分

冬季征象干燥，东说念主体容易缺水，因此要稳健补水，每天需要饮用1500～2000毫升水，也要多吃一些崭新的生果蔬菜。

3. 睡前温水泡脚

树枯根先衰，防寒先暖脚。每天睡前泡脚是缓解行为冰凉一个稀奇有用的形势，有助促进末梢血液轮回，加速气血启动，停止寒意。泡脚时，水温以40℃傍边为宜，浸泡本领不要杰出20分钟。另外，有基础血管疾病的东说念主、糖尿病患者、儿童不适应泡脚，容易激发健康风险。

4. 坚握适应指令

不时指令不错促进血液轮回，加多体魄热量，缓解怕冷症状。冬季不错剿袭和睦的天气到公园慢跑、分布、骑车等。

此外，幸免久坐、久站，职责、学习罅隙要特地志地“动起来”，每隔1小时就走一走，促进血液回流。

5. 作念好防寒御寒

防寒是保护关节、选藏心血管巧合事件的热切法度。护好头部、颈部、后背、双脚、肚脐、膝关节等部位，统共东说念主就会和睦好多。别为了颜面坚握“妍丽冻东说念主”，戴帽子、穿高领、穿高腰裤、秋裤齐是好要道。

6. 穿宽松的鞋袜

平方别穿太紧绷的穿戴、鞋袜三级片电影，以免影响血液轮回。